Dicas

Não confunda FOME com SEDE - Comer somente com FOME REAL

via Luiz Lopes 131 Visitas!
[Não confunda FOME com SEDE - Comer somente com FOME REAL]

Escrito por Luiz Lopes em 15/12/2018 às 08:55

Só devemos comer quando REALMENTE estivermos com fome!

 

Pra quem está seguindo uma estratégia Low Carb, está comendo mais alimentos reais, naturais, menos processados, com maiores quantidades de fibras, percebe que tem uma demora maior para sentir fome. E você pode, na verdade DEVE, obedecer o seu corpo, o seu organismo e não comer só porque deu a hora, mas sim, deve comer porque deu a FOME.

Não força o seu corpo a comer na hora que você aprendeu que é a hora de comer, quebre esse paradigma, esse hábito rotineiro. As vezes eu almoço 12hs, mas as vezes, quando o café da manhã é reforçado demoro mais tempo até sentir fome, então chego a almoçar lá pelas 14hs ou 15hs... depende do dia. Comer só por comer não é saudável, a hora de comer é a hora em que o seu organismo estiver com fome. O nosso corpo é muito bem projetado, ele é inteligente, ele sabe o que precisa e quando precisa. Não coma só por que "está na hora", coma porque está com fome!

Mas não se engane, é comer com FOME REAL, a fome verdadeira, não apenas comer toda hora que sentir aquela "vontadezinha de alguma coisa". Até mesmo porque, geralmente, a "vontadezinha de alguma coisa", costuma ser alguma coisa doce e quando estamos com uma fome real não escolhemos demais, comemos qualquer coisa. Sério, faz o teste! Se você não gosta de tomate, espere até está com fome de verdade e imagina que só tem tomate pra comer, depois me conta, são 99% de chance de você comer o tomate, pois quando estamos com fome comemos o que tiver, o que achar, não ficamos escolhendo. 

IMPORTANTE! Não confunda fome com sede. Sim, muita gente faz isso e nem percebe. As vezes você nem sabia né! Mas isso é muito possível e muito frequente. A região do nosso cérebro responsável pela sensação de sede está muito próxima a região que é responsável pela sensação de fome, por isso, as vezes você pode está com sede, mas achar que quer comer "alguma coisinha". Pra evitar isso, procure beber muita água sempre, e quando der aquela "vontadezinha de comer uma coisa" beba água primeiro. Sério, corre lá e bebe água!

Melhorando os hábitos!

Beijos de muita saúde da Nutri! 

 

 

 

 

 

 

 

Mais Informações Nutricionista Low Carb

Insta da Nutri

[Já estamos na #Dica4 dessa série de Super Dicas de Emagrecimento, está uma melhor que a outra. Se vc ainda não viu, corre, clica no link que estou deixando no perfil. Ele te levará para o nosso grupo no Facebook [Bate aqui se vc, assim como eu, venceu os excessos de carbos hj 🙋😄🙌💖
.
.
#cafedamanha #lowcarb #ovos +#gergelim + #cafecomleite #delicia #amo #foco #emagrecimento
.
.
.
Que seu dia seja maravilhoso! Bju Bju 💖😙🌹
.
.
.
Cuide com carinho de vc! 🌸
.

Atendimentos - Coach Nutricional - Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
.
Tem #dicadanutri💖 lá no Stories @nilmanayaranutri , depois da uma olhada! 😉👍
.
.
.
.
.
#repost #lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre] [Oi lindas, tudo bem? Já viu essa série de Super Dicas que vão te ajudar a EMAGRECER DE VERDADE!
 Essa é a primeira de várias que vamos postar gratuitamente no grupo EMAGRECENDO DEFINITIVAMENTE COM A NUTRI.
.
 Se você precisa emagrecer e ainda não viu a essa dica completa não perca tempo, assista essa e todas as dicas até o final e tenha o corpo que você deseja. Para participar desse grupo íncrivel e não perder nenhuma orientação é só clicar no link aqui em cima no perfil @nilmanayaranutri, entrar com o seu facebook e em seguida clicar em Participar Do Grupo..
. . 
Um grande beijo da Nutri e eu te vejo lá princesa! 😘💖💖💖] [ [Boooom dia plincesas, tudo bem? 😊 #cafedamanha 😍💖
#ovos 
#chádehortelã 
#semaçúcar e 
#manga .
.
Se vc estiver em emagrecimento, seguindo a estratégia #lowcarb, troque a manga por uma fruta com um índice glicêmico menor. Aqui no insta @nilmanayaranutri tem um poste com as melhores opções de frutas nesse caso. .
.
.
Que seu dia seja maravilhoso! Bju Bju 💖😙🌹
.
.
.
Cuide com carinho de vc! 🌸
.

Atendimentos - Coach Nutricional - Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
.
Tem #dicadanutri💖 lá no Stories @nilmanayaranutri , depois da uma olhada! 😉👍
.
.
.
.
.
#repost #lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre] [Vc já tentou fazer dieta e atividade física para emagrecer, mas nunca consegue chegar onde quer? Vc conhece pessoas que emagrecem um pouco e depois engordam tudo de novo? Por outro lado vc já viu pessoas que começam uma dieta, entram na academia e depois de um tempo conseguem o corpo dos sonhos? .
A diferença de cada uma delas está na cabeça de cada uma delas! .
Assista o vídeo completo no YouTube que explico melhor pra vc, é só clicar no link que deixei no perfil do Instagram @nilmanayaranutri que vai te ajudar muito!
.

Cuide com carinho de vc! 🌸
.

Atendimentos - Coach Nutricional - Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
.
Tem #dicadanutri💖 lá no Stories, depois da uma olhada! 😉👍
.
.
.
.
.
#repost #lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre] [Pq se não for pra ir numa festa de casamento e fechar o lugar, a gente nem vai 😁😁😁😁😂😁😁😁
.
#OsNoivosMaisEngraçados #SrESraGoiaba #JesusÉLindo💖
.
Saímos da dieta nesse dia? Sim, saímos, mas nunca por completo, tbm comemos muita salada, legumes e frango assado. Em todo lugar conseguimos fazer melhores opções! .
.
E vc miga, já fez suas melhores opções hj? 🤗💖
.
.
.
Atendimentos - Coach Nutricional - Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
Cuide com carinho de vc! 🌸
.
Tem #dicadanutri💖 lá no Stories, depois da uma olhada! 😉👍
.
.
.
.
.
#repost #lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre] [Essa dica da minha amiga Drika foi ótima pra ajudar quem está na estratégia Low Carb com o objetivo de emagrecer e quer fazer as melhores opções até nas FRUTAS! .
_ Mas Nutri, fruta eu não posso comer qualquer uma?
.
_ Sim, poder vc pode, mas se quiser fazer as MELHORES opções na estratégia Low Carb para Emagrecimento, essas são as que indico geralmente. Dependendo da pessoa recomendo fortemente Melão tbm... .
.
.
Atendimentos - Coach Nutricional - Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
Cuide com carinho de vc! 🌸
.
Tem #dicadanutri💖 lá no Stories, depois da uma olhada! 😉👍
.
.
.
.
.
#repost #lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre] [Eu e meu garoto! 😄💖🌹
Que a vida seja cheia de muitas alegrias, sorrisos e diversão! 
#teamobebê #Jesuslove 😄💖🌹] [... e além posso ser,
mesmo sem saber,
porque não somos movidos pelos olhos.
Temos certeza das coisas que esperamos.
E convicção dos fatos que não vemos. .
#IssoÉFé😊💖🌹 #JesusLove #Nutri #poramor] [Pão de queijo Low Carb 💖 .
Simplesmente delicioso! Quer aprender? É muito simples e fácil. .
.
Ingredientes (que eu usei, mas vc pode adaptar)
3 ovos
2 xícaras de coco ralado sem açúcar 
3 xícaras de queijo parmesão ralado
1 xícara de creme de leite
1 xicara de queijo Minas picado em cubos 
1/2 colher de chá de fermento
.
Como fazer: Misturar todos os ingredientes em uma vasilha, em seguida colocar na forma untada para assar. A massa fica mole, por isso não fiz bolinhas, coloquei pra assar numa forma inteira e depois de pronto é que cortei redondinho! 😉
.
Ê bonápetiti 😉💖😄💖😘
.
.
Atendimentos Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
Cuide com carinho de vc! 🌸
.
.
.
#lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre] [Um BEIJO pra vc que disse que ia começar a dieta nessa segunda e REALMENTE COMEÇOU 😀😍👏👏👏👏👏👏😙
.
VC BRILHOU! 😉💖👍💪
.
PARABÉNSSSSSSSS!!! 😉👏👏👏👏
.
Daqui 1 mês vai está comemorando por ter começado Hj!!! 😎🌸💃💖
.
E lembre-se, se vc é das que ainda não começou, então começa agora, da tempo, o momento certo é agora! 😀😉👍
.
Se precisar de ajuda a Nutri tá aqui pra te ajudar! 
Atendimentos - Coach Nutricional - Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
Cuide com carinho de vc! 🌸
.
Tem #dicadanutri💖 lá no Stories, depois da uma olhada! 😉👍
.
.
.
.
.
#lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre] [É muito IMPORTANTE fazermos, junto com a reeducação alimentar, alguma atividade física! .
Se vc não pode ir em uma academia tem vários exercícios que nós podemos fazer em casa mesmo. O que não pode é ficarmos paradas sem fazer nada. O nosso corpo foi feito pra se movimentar!
.
E pra quem quer emagrecer é mais importante ainda, pois além de ajudar no emagrecimento, o exercício ajuda a moldar o corpo para ficar daquele jeito que vc quer. Sem contar que o exercício não faz bem só para o corpo físico, ele faz MUITO BEM para a mente tbm. Diminui o estresse, a ansiedade, relaxa, ajuda a melhorar o foco e muito mais...
.
Então boraaaaa miga, levanta daí e se não quiser malhar, pode dançar tbm, é muito bom pra animar! Eu amo 😄😉💖
.
.
.
.
Atendimentos - Coach Nutricional - Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
Cuide com carinho de vc! 🌸
.
Tem #dicadanutri💖 lá no Stories @nilmanayaranutri, depois da uma olhada! 😉👍
.
.
.
.
.
#lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre] [#Crepioca .  Bem mais saudável que o tradicional pão francês dos lanches... Vale a pena experimentar! 😉💖
.
Ingredientes: Tapioca com Gergilim, Linhaça e Chia, Ovo e Sal a gosto.
.
Modo de fazer: Para 1 ovo coloque 2 colheres da mistura de Tapioca, gergelim, linhaça e chia, tempere com sal agosto e misture bem até dissolver toda a tapioca. Coloque uma frigideira pra esquentar, acrescente uma colher pequena de manteiga e quando estiver derretida coloque a mistura para fritar na manteiga. Diminua a temperatura do fogo e tampe a frigideira para cozinhar por cima. .
.
Serve para qualquer lanche e é deliciosa! 😉💖 Bom apetite! 😀👍
.
.
.
E lembre-se, se estiver em reeducação alimentar para emagrecimento só use a Tapioca se sua Nutri liberar. .
.
Atendimentos - Coach Nutricional - Online! Marque seu horário pelo Whats (38) 998687847
.
Cuide com carinho de vc! 🌸
.
Tem #dicadanutri💖 lá no Stories, depois da uma olhada! 😉👍
.
.
.
.
.
#lowcarb #amo #emagrecimento #élindo #amocoaching #AmoAVidaLowCarb #foco #saude #comidadeverdade #salada #forca #fe #foconadieta #vidasaudavelsempre]
Olá, deixe seu comentário para Não confunda FOME com SEDE - Comer somente com FOME REAL

Seja a primeira(o) a comentar!

Dê a sua opinião ;)

Avaliaçao Média

0,0

Seja a primeira(o) a comentar este post!

Confira Outros Artigos!

Veja abaixo alguns posts que possa ser do seu interesse!